La ansiedad y la depresión son trastornos que pueden controlarse mediante algunos sencillos ejercicios, que practicados de forma regular, un par de veces al día, ayudarán a disminuir considerablemente estos molestos síntomas incluso hacerlos desaparecer por completo, favoreciendo la relajación y aportando un estado de calma y un mayor control en situaciones de estrés. Los ejercicios de relajación constituyen una de las prácticas mas utilizadas y efectivas para reducir estos síntomas. Practicados de forma habitual eliminan la tensión muscular y mental llevándonos a un completo estado de paz y armonía, que en principio podría resultar extraño debido al continuo estado de tensión al que ha estado sometido nuestro cuerpo. Ver ejercicio . Algo que es muy importante buscar ayuda y al principio tomar un tratamiento, es muy importante no sentirse solo en esos momentos de anciedad, Tambien es super importante hacer actividades que mantenga tu mente ocupada y estimulada en cosas productivas, que te distraigan, que te guste hacer y uqe te de mucha motivacion.
Cualquier pregunta aqui estoy , Una amiga ;)
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